W niewielkim stopniu różni się od masażu klasycznego. Jednakże wykonywany jest zdecydowanie silniej i energiczniej. Celem tego masażu jest rozgrzewka, usunięcie przemęczenia powstałego na skutek intensywnego wysiłku fizycznego, zakwasów, bądź likwidacji powstałych kontuzji.

Masaż sportowy występuje w kilku formach jako masaż:

• Przedwysiłkowy - mający na celu przygotowanie organizmu do wysiłku sportowego, stosowany jako uzupełnienie rozgrzewki, po- woduje rozgrzanie stawów i ścięgien, rozluźnienie mięśni, dzięki czemu wzrasta ich elastyczność.

• Międzywysiłkowy – wykonywany jest w przerwach między wysiłkami, jego celem jest podtrzymanie wysokiej aktywności organizmu w trakcie zawodów, zaopatruje mięśnie w tlen i substancje odżywcze, usuwa metabolity, dzięki czemu uzyskują większą zdolność do pracy, szybciej się regenerują, podnosi się ich napięcie i elastyczność.

• Powysiłkowy - mający na celu skrócenie czasu regeneracji organizmu po intensywnym i długotrwałym wysiłku. Jego głównym zadaniem jest poprawa rozprowadzenia krwi a także limfy, oraz zmniejszenie powysiłkowego napięcia mięśniowego.

Należy pamiętać, że przed przystąpieniem do masażu bierzemy pod uwagę:

• Wiek zawodnika
• Płeć (kobietom wykonujemy lżej)
• Stan zdrowia
• Okres treningowy
• Stan psychiczny